3 skatten om sûn te hâlden: wolfberry, hyt wetter en foetsoaking
As in essensjele hoekstien yn 'e sûnenskarriêre, is fuotsoaking in populêre manier om sûn te bliuwen.Hoewol't soaking foet sûnens is net sa oerdreaun as de online panacea, mar it hat wol in oantal sûnens foardielen: befoarderjen fan metabolisme, dispel kjeld en focht, waarm it lichem, ferbetterjen sliep ensafuorthinne. fuotten mei de ferkearde manier, It hat net allinich gjin sûnensfoardielen, It is min foar jo lichem. Hoopje elkenien kin rispje it lok fan soaking foet sûnens, lit ús efkes sjen by de flater fan foet soaking.
Flater 1: Wettertemperatuer is te heech
Dit is in sûn ferstân flater dat in protte minsken meitsje, hoe heger de wettertemperatuer, hoe better fan it wekken, dit is folslein ferkeard, jo witte, ús hûd is heul kwetsber, sadat de fuotten skin.Selfs as it sawat 50 graden Celsius is, wekkerje Foar mear as 10 minuten kin ek epidermale nekrose fan 'e hûd feroarsaakje, it kin sels blierje, dit is medysk bekend as "hypotermy scald."Wy weagje normaal de bêste foettemperatuer op sawat 35-45℃,Dizze temperatuer is net allinich nofliker, mar ek better foar de hûd om de medyske eigenskippen fan it wetter op te nimmen om it doel fan sûnens te berikken.
Flater 2: Soaking te lang
De twadde grutste flater is om jo fuotten te lang te waskjen. Miskien wolle guon minsken televyzje sjen wylst se har fuotten wekkerje of nei wat muzyk harkje en in dutje nimme om de weaktiid langer te meitsjen, it sil net allinich net waarm fiele nei it waskjen mar in bytsje kâld ynstee. Guon minsken tinke miskien dat it komt omdat it wetter yn 'e foet kâld is, mar it is eins om't jo jo fuotten te lang weagje. fan 'e kjeld yn jo lichem, mar jo fuotten te lang trochweken kinne tefolle bloed nei jo fuotten streame, en liede ta ischemia yn it hert, harsens en oare dielen, maklik te feroarsaakje duizeligheid beklemming op 'e boarst en oar ongemak. wettertemperatuer fan 'e foet is relatyf heech, it feroarsaket ek dat it lichem te folle swit, wat resulteart yn Yang qi-lekkage, kâld opnij ynfier,dus de tiid dat wy ús fuotten weagje wurdt oer it generaal regele op 15-20 minuten of oant jo waarm en sweaty binne, dizze kear is it foetsoaking-effekt it bêste.
Flater 3: Soaking foet tiid
De tredde flater oer foet weaken hat te krijen mei foet soaking time.When do meastal begjinne te weaken dyn fuotten? Soak dyn fuotten nea foar of nei meals, want op dat stuit bloed trochstreaming nei de fuotten sil tafoegje, it kin maklik beynfloedzje de spiisfertarring fan iten en feroarsaakje indigestion.Soaking dyn fuotten nei it iten foar in lange tiid kin liede ta ûnderfieding, guon sels ûntwikkeljen maag problemen, de gefolgen binne hiel serieus.Dus wannear moatte wy ús fuotten weatsje? yn 't algemien kin 1 oere of wat nei it iten de fuotten wekke. As jo wolle dat it wat better is, kinne jo kieze om jo fuotten om 9 oere hinne te waskjen, want dizze tiid is de nier troch Qi en bloed is weak.Soaking fuotten kinne better befoarderje bloed trochstreaming yn it lichemen it spielet it effekt fan it fiedjen fan 'e nieren en it beskermjen fan' e nieren.
Flater 4: Blinde foet soaking
Hoewol in protte minsken tinke dat fuotsoaking in nasjonaal sûnensprogramma is, Mar fuotsoaking is net foar elkenien. Bygelyks kardiovaskulêre pasjinten, pasjinten mei hege bloeddruk, diabetes ensfh. âlderein, bern en froulju dy't menstruearje by it weakjen fan 'e fuotten, binne d'r ek in oantal warskôgings: de bloedfetten en qi en bloed binne swakker by âlderen, dus de tiid foar de âlderein om har fuotten te waskjen moat koarter wêze, de fuotten elke dei 10-20 minuten foar it sliepen gean is it bêste. De hûd fan bern is te delik, dus as jo jo fuotten weagje, moatte jo omtinken jaan oan it kontrolearjen fan de wettertemperatuer .Froulju kinne ek by de menstruaasje har fuotten weagje
Mar ien ding om op te merken, jo kinne net gewoan jo eigen medisyn tafoegje, it kin menstruale krampen feroarsaakje of fergrutsje.
Soaking dyn fuotten is in skynber ienfâldige regimen, yn feite, der is in mysterieuze kennis fan sûnens. As wy geane te weakjen ús fuotten foar sûnens, dat is net te behanneljen licht, mar moat foarkomme foet soaking misbegryp, dat is hoe't jo weak dyn fuotten.
Post tiid: Jan-11-2023